Valmennuspalvelut Joensuussa
– Treeniohjelmat, henkilökohtainen
valmennus ja pienryhmät

Aloita matka kohti vahvempaa, energisempää ja hyvinvoivempaa arkea ammattilaisvalmennuksessa. Palvelutarjonta kattaa kaikki liikkumisen tarpeet. Yksilöity treeniohjelma, henkilökohtainen kuukausivalmennus, ravintoneuvonta tai pienryhmä – autan sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Ota yhteyttä ja varaa maksuton alkukartoitus

Tutustu palveluihin

Vahva toimiva keho lisää kokonaisvaltaista hyvinvointia ja itsevarmuutta!

Olitpa aloitteleva treenaaja tai kokenut harrastaja, pystyn auttamaan sinua eteenpäin. Kaikki palvelut voidaan räätälöidä vielä tarkemmin tukemaan juuri sinun tavoitteitasi. Myös yksittäiset treeniohjelmat sisältävät alkuhaastattelun, jonka avulla saadaan tehtyä sinun tarpeillesi soveltuva ja kehittävä treeniohjelma. Tarjoan myös voimanostoon keskittyvää valmennusta.

Treeniohjelma

1-3 jakoinen

59€

Kysy lisää

Treeniohjelma

4-5 jakoinen

79€

Kysy lisää

Ohjaus

59€

Ohjaus sopii hyvin treeniohjelman läpikäymiseen tai liikkeiden tekniikoiden harjoitteluun.

Kysy lisää

Henkilökohtainen valmennus

alk. 89€/kk

Valittavana treenivalmennus, ravintovalmennus tai molemmat sisältävä kuukausivalmennus.

Sisältää:

Laaja alkuhaastattelu
Mobiilisovellus, jossa on sinulle suunniteltu ruokavalio ja/tai treeniohjelma sekä ohjevideot liikkeisiin.
Treeni- ja kuukausivalmennuksessa yksi ohjaus kuukaudessa. Lisäohjaukset 55€/ohjaus
Valmentajan jatkuva tuki WhatsAppin tai sovelluksen välityksellä
Viikkoraportointi

Tarjoan valmennusta myös etänä
Treeni-tai ravintovalmennus 69€/kk
Kuukausivalmennus 109€/kk

Kysy lisää

Hyvinvointipaketti

169€

Sisältää:

Alkuhaastattelu
PDF-tiedostona sinulle suunniteltu treeniohjelma ja ravintoneuvonta.
Yksi ohjaus kerta, jossa käydään liikkeet läpi sekä pääsy youtube-kanavalle liikkeiden tekniikkavideoihin.

Kysy lisää

Pienryhmät

Voimanosto- ja voimaharjoittelun ABC -ryhmät starttaavat syksyisin ja vuodenvaihteen jälkeen.

Voimanosto -ryhmässä pääset treenaamaan lajille tyypillisellä tavalla kannustavassa ja turvallisessa 4-5 henkilön ryhmässä. Kyseessä on pienryhmävalmennus, jonka kesto on neljä kuukautta. Valmennuksen ajaksi saat käyttöösi treenisovelluksen ja vaihtuvat treeniohjelmat. Yhteiset treenit ovat 2 x kuussa. Hinta ryhmälle 74€/kk + itseostettavat käyntikerrat tai jäsenyys kuntosalille.

Voimaharjoittelun ABC -kurssi kokoontuu neljä kertaa. Kurssilla opit turvallisen voimaharjoittelun perusteet ja saat kurssin loputtua treeniohjelman, jonka avulla pääset heti kiinni kehittävään kuntosaliharjoitteluun. Kurssi sisältää monipuolisia liikkeitä ja harjotteita. Hinta kurssille 59€ + itseostettavat käyntikerrat kuntosalille.

Kysy lisää

Huomasin heti, miten Sara sai kiinni omista ajatuksista, toiveista ja tavoitteista ja miten se näkyi myös omassa treenimotivaatiossa ja sitoutumisessa treenaamiseen. Sarasta huokuu
ammattimaisuus ja aito kiinnostus asiakkaaseen ja se niin heijastuu sit omaan treenaamiseen ja kehitykseen!

Erityisesti niska oli ennen hierontaa jumissa, mikä aiheutti jopa päänsärkyä. Hieronnan jälkeen kaikki kivut hävisivät jo seuraavana päivänä.

Pienryhmäkurssi oli monipuolinen, hyvin suunniteltu ja ammattitaidolla ohjattu. Saimme perusteellista opastusta oikeisiin tekniikoihin ja henkilökohtainen ohjaus auttoi kehittymään
nopeasti. Jo lyhyessä ajassa tapahtui selvää edistystä niin voimassa kuin tekniikassa.

”Kurssille sai tulla aivan juuri sellaisena kuin on. Treenaaminen yhdessä oli motivoivaa ja
kannustavaa, mikä teki harjoittelusta entistäkin hauskempaa ja tehokkaampaa.

Saralta sai hyvät vinkit isojen lihasryhmien perusliikkeisiin ja asiantuntevaa ohjausta juuri minulle soveltuviin variaatioihin.

Tämä on kyllä huippu, jos jokin ei onnistu tai jokin paikka ei kestä, niin aina löytyy korvaava liike ja treeni jatkuu. Motivoi löytämään sen positiivisuuden, eikä anna kehon rajoittaa.

Hartioiden alueelle oli tullut paha jumi yön aikana. Ongelmakohta löytyi välittömästi ja sitä saatiin lievitettyä hyvin. Treenit menikin ihan mallikkaasti ja siitä taas iso kiitos hierojalle.

Ota yhteyttä

Voit ottaa meihin yhteyttä suoraan alla olevien yhteystietojen avulla tai lähettämällä viestin oheisella lomakkeella. Yhteydenotto ei sido sinua mihinkään.

Sara Kekkonen
ptsarakekkonen@gmail.com