Valmennuspalvelut Joensuussa
– Treeniohjelmat, henkilökohtainen
valmennus ja pienryhmät

Aloita matka kohti vahvempaa, energisempää ja hyvinvoivempaa arkea ammattilaisvalmennuksessa. Palvelutarjonta kattaa kaikki liikkumisen tarpeet. Yksilöity treeniohjelma, henkilökohtainen kuukausivalmennus, ravintoneuvonta tai pienryhmä – autan sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Ota yhteyttä ja varaa maksuton alkukartoitus

Tutustu palveluihin

Räätälöity palvelukokonaisuus tarpeidesi mukaan

Olitpa aloitteleva treenaaja tai kokenut harrastaja, pystyn auttamaan sinua eteenpäin. Löydät valikoimastani juuri sinun tarpeeseesi sopivan palvelun. Valitse esimerkiksi selkeästi jaksotettu treeniohjelma, varaa yksittäinen tekniikkaohjaus, tule mukaan yhteisälliselle pienryhmäkurssille tai hyödynnä kokonaisvaltaista henkilökohtaista kuukausivalmennusta, jossa saat valmentajan jatkuvan tuen.

Treeniohjelma

1-3 jakoinen

59€

Kysy lisää

Treeniohjelma

4-5 jakoinen

79€

Kysy lisää

Ohjaus / 75min

59€

Ohjaus sopii hyvin treeniohjelman läpikäymiseen tai liikkeiden tekniikoiden harjoitteluun.

Kysy lisää

Henkilökohtainen valmennus

Vähimmäissitoutumisaika 3 kk

Sisältää:

Laaja alkuhaastattelu
´Mobiilisovellus, jossa sinulle suunniteltu ruokavalio ja treeniohjelma sekä ohjevideot liikkeisiin.
Yksi tai useampi ohjaus kuussa.
Valmentajan jatkuva tuki WhatsAppin tai sovelluksen välityksellä
Viikkoraportointi

Hinta:

1 ohjaus kuussa 139€/kk
2 ohjausta kuussa 159€/kk
Etävalmennus ilman ohjausta 109€/kk

Kysy lisää

Hyvinvointipaketti

169€

Sisältää:

Alkuhaastattelu
PDF-tiedostona sinulle suunniteltu treeniohjelma ja ravintoneuvonta.
Yksi ohjaus kerta, jossa käydään liikkeet läpi sekä pääsy youtube-kanavalle liikkeiden tekniikkavideoihin.

Kysy lisää

Pienryhmät

Pienryhmissä pääset treenaamaan kannustavan ja turvallisen ilmapiirin ympäröimänä. Pienryhmissä on eri tasoisia treenaajia kokeneemmista vasta-alkajiin. Jokaiselle etsitään hyvät tavat suorittaa liikkeitä. Pienryhmät treenaavat kuntosalilla sekä ulkona. Kuntosailla treenavan pienrymäläisen on ostettava kuntosalille erikseen käyntikerrat tai jäsenyys. Jos haluat lähteä treenaamaan pienryhmässä, ota yhteyttä ja kysy lisää!

Kysy lisää

Huomasin heti, miten Sara sai kiinni omista ajatuksista, toiveista ja tavoitteista ja miten se näkyi myös omassa treenimotivaatiossa ja sitoutumisessa treenaamiseen. Sarasta huokuu
ammattimaisuus ja aito kiinnostus asiakkaaseen ja se niin heijastuu sit omaan treenaamiseen ja kehitykseen!

Erityisesti niska oli ennen hierontaa jumissa, mikä aiheutti jopa päänsärkyä. Hieronnan jälkeen kaikki kivut hävisivät jo seuraavana päivänä.

Pienryhmäkurssi oli monipuolinen, hyvin suunniteltu ja ammattitaidolla ohjattu. Saimme perusteellista opastusta oikeisiin tekniikoihin ja henkilökohtainen ohjaus auttoi kehittymään
nopeasti. Jo lyhyessä ajassa tapahtui selvää edistystä niin voimassa kuin tekniikassa.

”Kurssille sai tulla aivan juuri sellaisena kuin on. Treenaaminen yhdessä oli motivoivaa ja
kannustavaa, mikä teki harjoittelusta entistäkin hauskempaa ja tehokkaampaa.

Saralta sai hyvät vinkit isojen lihasryhmien perusliikkeisiin ja asiantuntevaa ohjausta juuri minulle soveltuviin variaatioihin.

Tämä on kyllä huippu, jos jokin ei onnistu tai jokin paikka ei kestä, niin aina löytyy korvaava liike ja treeni jatkuu. Motivoi löytämään sen positiivisuuden, eikä anna kehon rajoittaa.

Hartioiden alueelle oli tullut paha jumi yön aikana. Ongelmakohta löytyi välittömästi ja sitä saatiin lievitettyä hyvin. Treenit menikin ihan mallikkaasti ja siitä taas iso kiitos hierojalle.

Ota yhteyttä

Voit ottaa meihin yhteyttä suoraan alla olevien yhteystietojen avulla tai lähettämällä viestin oheisella lomakkeella. Yhteydenotto ei sido sinua mihinkään.

Sara Kekkonen
ptsarakekkonen@gmail.com